Ai
cũng muốn thông minh hơn, nhưng gien và khả năng tự nhiên thì có hạn. Rất khó
để tăng chỉ số IQ trong một ngày, nhưng một số thói quen nhỏ hằng ngày có thể
giúp trí não ngày càng sắc nét.
Chơi
nhạc giúp tăng tính sáng tạo, kỹ năng phân tích, ngôn ngữ, toán học, và kỹ năng
vận động. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc chơi một nhạc cụ nào đó mang đến
những thay đổi đáng kể trong não bộ, định hình cách não hoạt động và phát triển
về mặt vật lý. Nghe và chơi nhạc không chỉ là một trải nghiệm về thính giác, mà
là một trải nghiệm về vận động và đa giác quan. Nghe và chơi nhạc trong một
thời gian dài có thể thay đổi cấu trúc và cách não bộ hoạt động. Âm nhạc có khả
năng đặc biệt len lỏi qua các kênh trong não bộ và kết nối các vùng não bộ.
Các
nhà nghiên cứu của Đại học Montreal (Canada) cũng phát hiện những người chơi
nhạc có khả năng xử lý thông tin đồng thời từ nhiều giác quan tốt hơn hẳn so
với những người không chơi nhạc.
Đọc
báo
Theo Cheatsheet,
đọc báo là một thói quen tốt, bạn không chỉ cập nhập được thông tin về những gì
đang diễn ra trên thế giới mà còn học được cách đưa ra ý kiến về một vấn đề và
chắp nối các dữ liệu, sự kiện lại với nhau.
Đọc
báo mỗi ngày giúp bạn học cách hình thành quan điểm cá nhân và kết nối những
mấu chốt của vấn đề nhìn qua tưởng như hoàn toàn rời rạc, nhưng lại hoàn toàn
có logic.
Cài
đặt ứng dụng: mỗi ngày một từ mới
Bạn
sẽ củng cố và mở rộng vốn từ vựng của mình bằng cách tải ứng dụng học từ vựng
mỗi ngày trên các thiết bị điện tử, nhờ đó bạn ngày càng thông thạo ngôn ngữ và
vượt qua dễ dàng các bài kiểm tra hay các rào cản ngôn ngữ trong giao tiếp.
Bạn
cũng có thể thử học thêm một ngoại ngữ mới, chỉ cần mỗi ngày bổ sung 5 - 10 từ
vựng và kiên trì trong một khoảng thời gian là bạn đã tích lũy được một vốn từ
rất đáng kể.
Tập
thể dục
Bằng
cách tập thể dục mỗi ngày, bạn sẽ có cơ hội thúc đẩy sự phát triển của các tế
bào BDNF - một loại protein giúp tăng năng lực tinh thần. Sắc sảo về mặt tinh
thần có ý nghĩa với chức năng của bộ nhớ, khả năng học hỏi và sự tập trung.
Không những vậy, chơi thể thao hay đơn giản mỗi ngày chạy bộ một quãng ngắn
không chỉ có tác dụng giữ dáng mà còn giúp đầu óc “thông thoáng” hơn.
Thoát
khỏi tư duy lối mòn
Hãy
suy nghĩ về điều bạn học được, hình thành một quan điểm độc đáo của riêng bạn
về vấn đề này nhưng đừng vội vàng tiếp thu vào não bộ ngay lập tức. Thử củng cố
quan điểm của bản thân dựa trên các bằng chứng cụ thể và luôn sẵn sàng xem xét
những bằng chứng mới dù chúng có thể thay đổi góc nhìn của bạn đối với vấn đề.
Đừng quên lặp lại quá trình này mỗi ngày và bạn sẽ sớm trở thành một người có
tư duy cởi mở.
Thiền
Lấy
bằng chứng từ thành công của Steve Jobs, thiền định hằng ngày không chỉ giúp
giảm căng thẳng mà còn giúp đầu óc thông minh hơn. Nhiều nghiên cứu phát hiện
các nhà sư ngồi thiền thường xuyên có một sự gia tăng đáng kể chất xám trong
não. Đừng quên cho bộ não cần được nghỉ ngơi và có thời gian sắp xếp lại những
gì đã thu thập được trong suốt ngày dài.
Vì
vậy, hãy dành thời gian thư giãn, ngồi một mình trong yên tĩnh để suy nghĩ và
hít thở thật sâu. Việc đó giúp não được giảm tải và trở nên minh mẫn hơn.
Chơi
với bạn giỏi hơn mình
Chơi
với bạn giỏi hơn mình là cách nhanh nhất để học hỏi, và bạn cũng có động lực để
cố gắng học thêm nhiều điều mới mẻ. Hãy luôn ở cạnh những người thông minh, bạn
có từng nghe nói IQ của bạn là trung bình cộng của 5 người gần gũi nhất? Thế
nên không có gì phải xấu hổ hay tự ti khi chơi với người giỏi hơn mình.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét