Những môn thể thao giúp bé cao khỏe ~ ROYAL INTERNATIONAL SCHOOL

Thứ Tư, 28 tháng 9, 2016

Những môn thể thao giúp bé cao khỏe

18:24 HG No comments

Bơi lội, bóng đá, leo núi, đạp xe, chạy bộ, múa balê... không chỉ mang lại tiếng cười vui vẻ, mà còn giúp bé ăn ngon ngủ sâu, rèn luyện cơ thể dẻo dai và cao khỏe.

Nghiên cứu cho thấy, các chuyển động vật lý khi chơi bóng ảnh hưởng đến sinh lý não bằng cách tăng trưởng mao mạch, tăng lưu thông máu, thúc đẩy quá trình sản xuất hợp chất truyền dẫn thần kinh neurotrophins và kết nối tế bào nơ-ron vùng dưới đồi não hippocampus. Những thay đổi này cải thiện khả năng tập trung và sáng tạo; tốc độ xử lý, lưu trữ và truy xuất thông tin; kỹ năng ứng phó; tâm trạng vui vẻ và cảm giác thèm ăn ở trẻ.

Trong khi đó, bộ môn leo núi trong nhà đòi hỏi cơ thể trẻ phải linh hoạt, cử động chân tay phối hợp ăn ý, lòng can đảm và ý chí gan dạ, bộ óc thông minh và nhạy bén.

Mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như leo núi trong nhà, song, môn leo dây ngoài trời còn giúp trẻ tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời, để hỗ trợ hấp thu canxi, phát triển chiều cao và tăng cường miễn dịch.

Các cử động chạy bền, nhảy cao, vươn người, di chuyển qua lại... của môn bóng rổ cũng giúp hệ cơ xương phát triển vượt trội. Để bóng vào lưới, trẻ cần phải trau dồi khả năng xử lý tình huống, tinh thần đối kháng và đồng đội, rèn luyện xúc giác và thị giác nhanh như tia chớp.

Bơi lội là môn thể thao tốt cho tim mạch và hô hấp, tăng chiều dài cột sống, nở rộng bờ vai và cơ ngực, góp phần cải thiện chiều cao cho trẻ. Vận động dưới nước còn kích thích các nơ-ron thần kinh não phát triển, giúp bé thông minh và linh hoạt hơn. Ngoài ra, sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân, nhịp thở cũng làm trẻ tăng sức bền và dẻo dai. Tuy nhiên, bơi lội tiêu tốn khá nhiều calo, mẹ nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng và dưỡng chất cho bé như thịt, cá, tôm hoặc sữa uống chứa vitamin D3 hỗ trợ hấp thu canxi...

Balê không chỉ rèn luyện cơ thể linh hoạt và mềm mại, tính cách dịu dàng và nữ tính cho bé gái như mẹ hằng nghĩ. Các động tác phức tạp của balê còn tác động lớn đến hệ cơ - xương - khớp, tư thế và vóc dáng mảnh mai nhưng bền bỉ của trẻ.

Để giúp con bạn cao lớn, khỏe mạnh hơn, khuyến khích bé chạy bộ mỗi ngày. Bạn cũng có thể chạy cùng với bé để bé cảm thấy không nhàm chán và mệt mỏi khi chạy.

Chạy bộ và vui chơi ngoài trời giúp thúc đẩy quá trình sản sinh ra các hoóc-môn tăng trưởng trong cơ thể, giúp bé săn chắc đôi chân và cải thiện chiều cao. Để giúp con khỏe mạnh hơn, mẹ nên khuyến khích bé chạy bộ hoặc cùng bé vui chơi ngoài trời mỗi ngày để cuộc vui thêm phần hứng khởi.

Đi xe đạp, xe trượt là bài tập phù hợp nhất dành cho trẻ nhỏ, giúp cải thiện hệ tim mạch và tăng cường sức mạnh đôi chân

ĐĂNG KÝ HỌC BÓNG ĐÁ:

LỊCH HỌC VÀ HỌC PHÍ

HUẤN LUYỆN VIÊN

Đội ngũ Huấn Luyện Viên Trung Tâm Huấn Luyện Bóng Đá Hoàng Gia là Các cựu cầu thủ của các CLB Cảng Sài Gòn, Giáo viên trường Thể dục thể thao TWII và các cầu thủ đang thi đấu cho CLB TP.HCM. Họ là những người đã trải qua nhiều trận đấu và rút ra nhiều kinh nghiệm trong thi đấu, với vai trò tham gia huấn luyện nhiều năm trong ngành đào tạo bóng đá, đồng thời rất am hiểu về cách dạy trẻ, chế độ tập luyện và ăn uống với mục tiêu giúp các em học viên:

- Phát triển thể chất toàn diện

- Tạo tâm lý cân bằng cho trẻ

- Mở rộng thêm mối quan hệ

- Rèn luyện sự tự tin, tính phối hợp, sự kiên trì

- Phát huy sự sáng tạo, sự khéo léo

- Rèn luyện tính kỉ luật, nâng cao tinh thần đoàn kết, tinh thần đồng đội.

- Phát triển năng khiếu, định hướng, dẫn dắt học viên theo con đường bóng đá chuyên nghiệp.